Salud

/Salud
­

Crea hábitos saludables desde pequeño

Por |mayo 19, 2016|

Existen pequeñas rutinas o hábitos saludables que podemos incluir poco a poco en la vida de los más pequeños futbolistas y que generarán en un corto plazo una serie de beneficios que no debemos desaprovechar. En muchas ocasiones dudamos a la hora de plantear los entrenamientos de los niños. Por un lado está la idea [...]

¡Completa tu entrenamiento con la electroestimulación!

Por |diciembre 18, 2015|

La electroestimulación en un mecanismo de aplicación multideportiva y muy diversa. A pesar de tener aproximadamente 30 años de historia, aún hoy sigue siendo en muchos casos desconocidos sus procedimientos y aplicaciones, o por lo menos no del todo. Hoy podemos tenerlo en cuenta, como parte de nuestro equipo de entrenamiento. Uso y Funcionamiento Se [...]

Ansiedad al final de la temporada

Por |mayo 15, 2015|

Cuando aumenta la tensión de los músculos, el sudor se hace más pronunciado, las manos están más húmedas, la respiración se marca más entrecortada y el corazón late más fuerte ¿Sabes de qué situación estamos hablando? Estás ante un estado de ansiedad, o como es definido, “un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo”. [...]

¿Estás lesionado? ¡Usa tu mente para recuperarte antes!

Por |enero 16, 2015|

Los deportistas se encuentran muy condicionados por situaciones de estrés ya que tienen un alto nivel de auto exigencia, además su ansiedad y su desempeño también incrementa su grado de competitividad, y esto hace que la probabilidad de lesionarse aumente. Pero, ¿cómo se pueden tratar estas lesiones combinando tu mente con el Mindfulness? Cómo ya [...]

Las lesiones más comunes del deporte rey y cómo evitarlas

Por |diciembre 8, 2014|

Las lesiones más comunes en los deportistas en general suelen ser las lesiones musculares, por eso vamos a centrarnos un poco más en qué y cuáles son y por qué pueden estar causadas. Dentro de todo el gran grupo de lesiones musculares diferenciaremos entre dos grandes grupos: Lesiones no traumáticas: calambres. Lesiones traumáticas: contusión, elongación [...]

¿Estirar o no estirar? Esa es la cuestión

Por |octubre 30, 2014|

Estirar se define como el “proceso mediante el cual aumenta la flexibilidad muscular y articular”. De igual manera, la flexibilidad muscular se define como “la capacidad de un músculo para elongarse, permitiendo a una articulación o un grupo de articulaciones moverse a través de un rango de movimiento óptimo”. Existen diferentes tipos o formas de [...]

Ayuda a evitar las lesiones con la propiocepción

Por |agosto 29, 2014|

Con el comienzo de la temporada, para algunos equipos, y de la pretemporada para otros, es habitual que aparezcan las temidas lesiones hasta que el cuerpo alcanza su estado óptimo de forma. Cuando nos lesionamos, al proceso de curación le seguirá otro de rehabilitación y después vendrá otro periodo de re-adaptación al equipo. Para evitar [...]

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar